长期电脑办公室一族适合的健身运动APP开发

作为一个长期电脑伏案工作/娱乐/生活者，近十年来日均电脑前10个小时。从不爱运动，身体不算胖，但略有小肚子。之前身体一直还凑合，直到过了而立之年越来越觉得很有锻炼的必要，自从微信朋友圈被2015年参加北马的朋友刷屏之后，更加刺激了跑步和锻炼的欲望了，目前隔天跑一次3-5公里，配速在5-6分钟。同时在北京经常性的雾霾天气跑不出去的时候里，想配合一些增肌的练习，但不喜欢去健身馆。所以在网上寻找和学习了一些家庭、无器械健身方面的指导和资源，看了很多健身运动APP开发的推荐，但本人可以算是一个选择困难症和强迫症患者，在it产品的选型总是很纠结，所以我都尽量下载试用一下，以下主要是自己使用的体验记录，应用太多记不住，以免别人再推荐的时候用重了。可以肯定的是都是个性喜好的情绪评测，试用时间也非常有限，做不到客观和全面，如有错误或者不同意的地方，请不吝指出共同探讨分享。列表中没有的优秀app的也请朋友进一步推荐，如没有发掘出优点的健身运动APP开发也请具体说明。

1.关于练习方法
有针对不同目标所设定的一些练习方法，比如希望高度间歇的有氧运动，达到减重目的可选择“窈窕”，希望增添肌肉可选择“健美”，希望训练力量可选择“强壮”，而我自己比较喜欢的是“局部”运动。时间15分钟-45分钟的训练都有，按需选择。我通常是选一些自己希望局部减的部位运动来做，每个15分钟。

2.关于动作
在做的过程中，会有语音指导，提示时间，提示动作要领。每个动作都有个外国美女拍成的小视频，动作解读方面不会有太大问题就是了。

3.关于激励
用健身运动APP开发来辅助健身，我觉得激励这块很重要。这个健身运动APP开发的激励就做的不错，有勋章奖励，也能看到自己训练的频率，对坚持训练很有帮助。两个腹部的训练动作，然后会计算你的训练时间，达到一定的时候会有勋章奖励。像我至今训练了34分钟，已经获得了一个勋章，下次获得勋章是累积到60分钟的时候。每次得到勋章都会有满满的幸福感！

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